GLÚTEOS en la ESCALADA: Importancia, Entrenamiento y Ejercicios
Olympia Gym - IMPORTANTE 🤓 La elevacion de cadera ( Hip Thrust ) desarrolla la fuerza del glúteo mayor en el rango final de su extensión; aumenta la fuerza de producción horizontal
El hip thrust es un movimiento de empuje de cadera en el que los músculos con una mayor implicación son el glúteo mayor y el glúteo medio. Nos Ubicamos
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complejo, pero no podemos olvidar que
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